温活のススメ
まだまだ寒い日が続きますね。
皆様いかがお過ごしでしょうか？
これだけ寒いと身体が縮まり肩も腰も凝りますよね〜。💦寒いと肩がすくんだ姿勢になるのも、これは意味がありまして。
筋肉が体内で熱エネルギーを生み出そうとする自然な反応で、私たちの体は筋肉を収縮させることで熱を発生させようとする働きがあります。
たから、寒いと肩をすくませ筋肉を収縮させて熱を出そうとしているのです。
でも、そうする事で筋肉が硬くなったり、血流が悪くなったり、姿勢が悪くなって肩こりや、疲労感が抜けない…と、問題がでてきます。
そこで！😊
やはり、収縮している筋肉を緩ませてあげる事が必要です。
ゆっくりお風呂に入り、身体を温めてあげて下さい。
そして、ストレッチなどを行い、縮まり硬くなった筋肉を緩ませて血流を促してくださいね。
「冷えは万病の元」
良く聞かれる言葉ですが、日頃より身体を冷やさない事も必要です。
無理のない範囲で筋トレを行い、基礎代謝をあげることもとても良いです^_^
そして、寝ている間に水分は失われているので朝起きたら白湯をのんだり、間食はナッツ類を食べるのも良いみたいです。
身体を温める事で、免疫力も上がりますので、温活をしてまだまだ寒い日を乗り切っていきましょう！
【お知らせ】
大変申し訳ありませんが、２月は営業をお休みさせていただきます🙇♀️
お客様の皆様にはご迷惑をおかけし本当に申し訳ございません。
３月より通常通り営業日をさせていただきますのでよろしくお願いします🙇♀️🙇♀️
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